Découvrir les quatre accords toltèques à travers une vidéo pour les enfants

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Bonjour chers lecteurs,

Connaissez-vous le livre "Les quatre accords toltèques ?

Don Miguel Ruiz nous explique comment nous libérer de nos schémas et vivre pleinement notre existence, à travers quatre règles de vie. Ce livre que j'ai lu il y a plusieurs années m'a beaucoup inspirée et régulièrement je me remémore ces quatre principes :

Que votre parole soit impeccable : Parlez avec intégrité, ne dites que ce que vous pensez vraiment.
N'utilisez pas la parole contre vous-même, ni pour médire d'autrui. Utilisez la puissance de la parole dans le sens de la vérité et de l'amour. La parole est un outil qui peut détruire. Prenez conscience de sa puissance et maîtrisez-la. Pas de mensonge ni de calomnie.

Quoi qu’il arrive, n’en faites pas une affaire personnelle : Vous n'êtes pas la cause des actes d'autrui. Ce que les autres disent et font n'est qu'une projection de leur propre réalité, de leurs rêves, de leurs peurs, de leurs colères, de leurs fantasmes. Lorsque vous êtes immunisé contre cela, vous n'êtes plus victime de souffrances inutiles.

Ne faites pas de suppositions : Ne commencez pas à élaborer des hypothèses de probabilités négatives, pour finir par y croire, comme s'il s'agissait de certitudes. Ayez le courage de poser des questions et d'exprimer vos vrais désirs. Communiquez clairement avec les autres pour éviter tristesse, malentendus et drames.


Faites toujours de votre mieux : Il n'y a pas d'obligation de réussir, il n'existe qu'une obligation de faire au mieux. Votre "mieux" change d'instant en instant. Quelles que soient les circonstances faites simplement de votre mieux et vous éviterez de vous juger, de vous culpabiliser et d'avoir des regrets. Tentez, entreprenez, essayez d'utiliser de manière optimale vos capacités personnelles. Soyez indulgent avec vous-même.
Acceptez de ne pas être parfait, ni toujours victorieux.

Récemment une amie (que je remercie !) m'a fait découvrir cette vidéo très pédagogique destinée aux enfants qui permet aux aussi "aux grands" de visualiser comment incarner ces 4 principes au quotidien :



Qu'en pensez-vous ? Y-a-t-il un de ces accords qui résonne plus en vous ?

De mon côté "ne faites pas de suppositions" m'a beaucoup aidée...

PS : Pour ceux qui le souhaitent, un mémo qui résume ces 4 règles :

Et si vous dansiez votre vie ? Regine Petit professeure de Nia® nous parle de son parcours et de sa vision du bien-être

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Bonjour chers lecteurs,

Il y a un an lors d'un stage de développement personnel très enrichissant, "Wake-up", j'ai eu le grand plaisir de rencontrer Régine Petit et redécouvrir le plaisir de danser et de sentir mon corps bouger librement.

La personnalité lumineuse et généreuse de Régine m'avait beaucoup marquée. Aujourd'hui je vous invite donc à faire connaissance avec Régine qui partage son expérience avec nous. Bonne découverte !

Bonjour Régine, quelques mots pour parler de toi et te présenter aux lecteurs ?

Bonjour Stéphanie,

 © Darius  Gharachorloo
Merci pour me proposer de m'exprimer à travers tes blogs. Je me présente, je suis Régine Petit, arrivée sur cette terre il y a environ 57 ans, je dis environ car à vrai dire, je ne me souviens pas exactement quand j'ai décidé de m'incarner. 
Je suis née d'un père ajusteur syndicaliste et "bon vivant" et d'une mère "écolo" militante. Si je parle d'eux, c'est que, comme tout être vivant, je suis le fruit de mes racines et j'ai développé mon état d'être relié à leurs transmissions et enseignements - même si, j'ai fais jouer mon libre-arbitre avec grâce, mais pas toujours (!) et à profusion. 

Je suis profondément humaniste dans le sens philosophique, physiologique et spirituel du terme à savoir que ma préoccupation première est le développement des qualités essentielles de l'être humain afin qu'il/elle puisse vivre en harmonie à la fois avec lui/elle-même et aussi avec le milieu dans lequel il/elle vit, travaille, évolue.

J'ai choisi d'utilisé l'intelligence du corps et le support du mouvement dansé pour amener les personnes à plus de conscience sur les plans physique, mental, émotionnel et spirituel. 

Respect, bon sens, amour, amitié, liberté, indépendance, fraternité, sororité, intelligence, nature, conscience, vérité, authenticité, art, culture... sont des mots qui se retrouvent constamment dans mes tableaux de visions. 

Révéler, distiller, répandre la JOIE dans les cœurs, les corps et les esprits est ma mission de vie personnelle et professionnelle. Apporter plus de compréhension et contribuer à la PAIX sur terre est une mission que je partage avec de nombreux groupes et différents leaders à l'international. 


Si tu devais compléter cette phrase : pour moi se sentir bien c'est...
Être en accord avec qui je suis, au plus profond de moi et à chaque instant. C'est respirer, sentir, voir, écouter... C'est dire OUI à ce qui est en moi, autour de moi, dans la vie, dans le monde, etc, et qui aspire à s'épanouir ou dire NON à ce qui ne me correspond pas. Choisir, décider, ou lâcher-prise selon... Me laisser guider par mon intuition et garder le cap, accueillir les turbulences et les chaos pour ce qu'ils apportent, "attraper" chaque moment de bonheur et garder son empreinte bien précieusement. C'est s'aimer tel quel et aimer tel quel. 

Comment la danse est apparue dans ta vie? Quelle place y tient-elle?

Vivre dans l’instant – Quelques pistes pour pratiquer sans se mettre la pression

2 commentaires :

L’idée est belle. On la trouve même sensationnelle. On compte bien s’y mettre sans tarder. Oui, mais, voilà, ça paraît simple sur le papier…Seulement sur le papier. Car dès qu’on décide de s’atteler à la tâche, mille choses viennent en travers de notre chemin et nous empêchent de mener à bien nos nouvelles résolutions. C’est pourquoi aujourd’hui je partage avec vous quelques techniques toutes simples pour vivre au présent :


  • Au réveil, dire merci. Merci pour la nuit et la journée à venir. Y mettre tout son cœur. Et ressentir en soi la force de ce « merci » vivant et vibrant de vérité.

  • Faire des pauses, même d’une minute ou deux. Fermer les yeux et respirer profondément.

  • Prendre conscience de son corps. Se regarder dans le miroir. Poser ses pieds nus sur le sol et se concentrer sur l’image qui nous fait face (en toute bienveillance)

  • Choisir une activité dans la journée et focaliser son attention sur une sensation / un ressenti.

  • Changer de routine : tenter un nouveau parcours pour aller au travail – tester un nouvel aliment – poser un regard neuf sur le monde qui nous entoure.

  • Rire – sans se poser de questions.


Et deux autres choses qui me réjouissent tout particulièrement : 


  • S’asseoir face au soleil et laisser le soleil nous envahir de lumière, réchauffer notre visage, notre corps, notre cœur.

  • Ecouter les oiseaux chanter. C’est divin ! 



Et vous des idées à partager pour profiter pleinement et en toute conscience de l’instant ?

Lecture : "Vivre sans peur, sept principes pour oser être soi" de Brenda Shoshanna

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Bonjour chers lecteurs,

Vous est-il déjà arrivé de relire un livre et de le découvrir comme si c'était la première fois que vous le lisiez ?

Fin 2012 j'ai commencé à lire "Vivre sans peur, sept principes pour oser être soi" de Brenda Shoshanna, psychologue et thérapeute américaine spécialiste du zen.

Bien que j'y ai puisé de l'inspiration pour certaines citations , j'avais gardé en tête l'idée que c'est un ouvrage compliqué et je ne l'avais d'ailleurs pas terminé.

Hier soir, en quête de lecture pour m'endormir, je revois ce livre et me décide à le lire. Et là... révélation ! J'ai relu les 92 premières pages d'un jet, en me demandant si c'était vraiment moi qui avait acheté ce livre il y a quelques années, à tel point son contenu me parait nouveau et intéressant.

Quels sont les mécanismes de la peur ? Comment l'affronter ?
Que signifie avoir le courage d'être soi-même ? Comment apprendre à se détacher ?

Je vous livre ici quelques passages ou phrases qui m'ont marquée (et j'ai hâte de lire la suite ce soir !).

"Ce à quoi vous prêtez attention dans votre vie s'accroît et s'intensifie (p.32)"


Brenda Shoshanna
"Plus vous vous dégagez de la réalité des autres, plus vous vivez ce que vous êtes vraiment, plus votre vie gagne en force, en vivacité et en valeur. Et moins vous vivez sous l'emprise de la peur.

"Arrêtez-vous un instant pour vous demander où vous vous sentez le plus à même de vivre votre vrai moi. Où êtes-vous le plus complètement accepté ? Quand et où avez-vous le sentiment d'être capable d’accepter aussi pleinement les autres (p.43)?"

"Le naturel est bon,
L'aisé est bon,
Etre soi-même est bon.

Etre soi-même est tout ce que vous
Pouvez vraiment être,
Suivre une autre voie revient à s'égarer"
Bhagwan Shree Rajneesh (p.48)


"Ne cherche pas ce qui est réel. Contente toi de renoncer à tout ce qui est irréel et ce qui est réel viendra à toi (p.48)" 

"Quand vous êtes capable de dire oui ou non de tout votre cœur, la peur n'a aucune  prise sur vous (p.52)"